運動初心者のジム選びの注意点
- 錦糸町 CheerupGym
- 3 日前
- 読了時間: 2分
これから運動を始めたい！
体を動かしてリフレッシュしたい！
痩せたい！
体力をつけたい！
運動する場所はどうやって選びますか？
自宅
フィットネスセンター
２４時間ジム
ピラティススタジオ
ヨガスタジオ
暗闇フィットネス
パーソナルトレーニングジム
選ぶ選択肢が増えた昨今、
自分はどこで運動をしたらいいかわからない🌀
という方も増えています
場所を選ぶ時にまず自分の現状を明確にしましょう
目標
期間
運動できる時間
【目標】
自分の目標を明確にする
（例）
体脂肪率を５％落とす
腹囲の数字を−10cm
ふくらはぎを引き締めたい
太ももを引き締めたい
健康的な体重になりたい
猫背を改善したい
肩こり腰痛を改善したい
在宅ワークの運動不足を解消したい
趣味を楽しめる体力をつけたい
【期間】
目標を達成したい期日がある場合は、それを明確にする
ただし、大きな身体の変化は短期間で行うと健康被害が出る恐れがあります
高リスクハイリターンです。リバウンドもしやすくなります
お気をつけください
（例）
3ヶ月後の薄着のシーズンに間に合わせたい
2ヶ月でできるところまで集中して取り組みたい
半年かけて体脂肪率を落としたい
【運動できる時間】
運動の時間をどれくらい取れるか確認しましょう
運動にとれる時間が目標を達成するために使える時間です
移動時間も考慮しましょう
（例）
1日30分
火曜日の朝１時間と土日
日曜の夜のみ
平日の仕事帰り
目標・期間・時間を把握できたら
自宅または職場の近くから見学・体験に行ってみましょう！
実際に自分が運動したい時間に行ってみましょう！
自分が運動する環境として良さそうなところをしっかり比較し
目標達成に向かって楽しく体を動かしましょう！
チェアアップジム大森では初回体験レッスンを無料でご案内中！
詳細はホームページからチェック！🔽
Comments